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搜尋參考資料: 1.https://www.kingstone.com.tw/book/book_page.asp?kmcode=2014271284869 一日多蔬綠沙拉:吃得飽+熱量低+營養夠!輕鬆攝取身體每天所需350g蔬菜,帶給你營養&飽足 ,作者:主婦 友,出版社:三悅文化,isbn:9789869326223 2.一日多蔬綠沙拉:吃得飽+熱量低+營養夠!輕鬆攝取身體每天所需350g蔬菜,帶給你營養& 飽足♪ ... 青菜在這裡!帶給你營養&飽足♪ 輕鬆攝取身體每天所需350g蔬菜 這本書的沙拉是指——只要製作一盤沙拉,就可以靠那一盤攝取到約半日的蔬菜攝取量,同時還能夠帶來飽足感! ... 3.www.eslite.com/product.aspx?pgid=1001141052550369 一日多蔬綠沙拉,食譜,堤人美/ 牧野直子,三悅文化圖書事業有限公司,青菜在這裡!帶給你營養&飽足♪ 輕鬆攝取身體每天所需350g蔬菜 這本書,誠品網路書店,9789869326223 . 一日多蔬綠沙拉 ... 「健康沙拉」 吃得飽 X 熱量低 X 營養夠. 4.www.rising-books.com.tw/front/bin/ptdetail.phtml?Part=FD028 【內容簡介】 青菜在這裡!帶給你營養&飽足♪ 輕鬆攝取身體每天所需350g蔬菜 這本書的沙拉是指——只要製作一盤沙拉,就可以靠那一盤攝取到約半日的蔬菜攝取量,同時還能夠帶來飽足感! 5.https://biggo.com.tw/s/蔬菜+沙拉 BigGo比個夠,最佳搜尋帶來更多選擇,讓你比價比個夠BigGo ... 一日多蔬綠沙拉:吃得飽+熱量低+營養夠!輕鬆攝取身體每天所需350g蔬菜,帶給你營養& ...
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詳細資料ISBN:9789869326223 規格:平裝 / 96頁 / 18.2 X 25.7 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地:台灣 內容簡介青菜在這裡!帶給你營養&飽足♪輕鬆攝取身體每天所需350G蔬菜 這本書的沙拉是指——只要製作一盤沙拉,就可以靠那一盤攝取到約半日的蔬菜攝取量,同時還能夠帶來飽足感!既簡單又美味,也非常適合初學者挑戰,同時還能成為餐桌主角的「主菜級」沙拉。 要靠飲食達到每日350G的蔬菜攝取目標是相當不容易的事情。「而且,要靠沙拉來攝取蔬菜,似乎需要極多的份量……」可是,只要有效應用這本《一日多蔬「綠沙拉」》,就可以有效攝取到超美味的蔬菜喔! 熱量不高且富含營養的蔬菜,是適合大量攝取的食材。這本書所介紹的沙拉,可以藉由一道食譜(2盤分量)攝取到350G以上的一日蔬菜攝取量。日常攝取蔬菜量不足的人,更應該善用這些食譜。 「只吃沙拉,吃得飽嗎?」不用擔心!這本書所介紹的沙拉,除了蔬菜之外,還添加了肉或魚類等蛋白質來源,所以分量絕對足夠。只要再附上白飯或麵包等主食,就可完成一份套餐!請依照「希望調整身體狀態」、「想吃季節蔬菜」等,當下的心情進行挑選。 由料理家、營養師、瘦身顧問,運用各種營養、有益健康的食材,從挑選、事前處理與保存、到影響口感的切法,只要一點點小技巧,就可以製作出截然不同的外觀和味道。除此之外,還能改善疲勞、壓力、失眠、貧血、痠痛、過敏等身體的輕微不適! 符合現在心情的沙拉? □ 就是想吃美味的豐富蔬菜!! PART 1全新清脆感受!「美式拌沙拉」 □ 時令蔬菜的最佳品嚐法! PART 2品嚐當季美味蔬菜的「『時令』沙拉」 □ 在不跳脫傳統的情況下加點變化 PART 3 受歡迎的傳統&創新!「DAILY SALAD BEST5」 □ 想來盤色彩鮮豔的沙拉♪ PART 4宴客&聚餐最適合!「宴客沙拉」 □ 想品嚐以蔬菜為主的簡易套餐! PART 5搭配白飯或麵食,令人滿足的「沙拉套餐」 □ 疲勞、肌膚問題…我現在需要哪種蔬菜? PART 6利用沙拉改善身體的輕微不適!「健康沙拉」本書特色 吃得飽X熱量低X營養夠 ●每一道都有超過350G的蔬菜,滿足一日蔬菜攝取量。 ●可改善身體輕微不適,並附熱量標示,有助健康管理。 ●快速完成,只需要一兩個盤子或碗,連洗餐具都輕鬆~ ●媲美主餐的份量感,沙拉也可以當餐桌上的主角! ●當季最美味~做出好吃的春夏秋冬時令蔬菜沙拉。 ●有自己的吃的簡單健康沙拉,也有宴客派對的華麗美味沙拉, 另外收錄:快速補充營養的「喝的沙拉」。 |
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資料來源:博客來
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