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內容簡介★搶先歐美、全球首發！！伊麗絲．桑德 高敏感二部曲★ 讓高敏感族擁抱自我的暢銷書《高敏感是種天賦》唯一新作。 給全世界15億高敏感族、35億內向人， 釐清人際界線、自我保護、愉悅做自己，以勇氣面對生活的「最強實踐指南」！ 2017年高敏感族自我檢測量表引爆全台100,000 次瘋傳熱潮後 伊麗絲。桑德特別送給台灣讀者的心靈小禮！！ ●【內向指數】【敏感度檢測】兩份量表了解更真實的自己（WWW.SUNCOLOR.COM.TW/2018HSP2/QUIZ.ASPX） ●14個自我肯定咒語，這才是原來的你 在這個重視外向、鼓勵社交、資訊豐富的現代社會， 內向，是個不被鼓勵的個性特徵， 高敏感族的思緒、情緒波動總是被外在牽動。 ●龐雜的資訊一直來，接收不了，究竟該怎麼辦？ ●腦海裡的小劇場，有辦法停止它嗎？ ●是不是真的要完全拒絕社群網路？ ●什麼才是真正的快樂？ ●與人發生衝突時，該怎麼辦？ 丹麥心理治療師伊麗絲．桑德，時隔7年，累積更多諮詢輔導案例後， 針對高敏感族、內向者常遇到的問題，提出最實用的建議。 ● 接收資訊：5分鐘思緒整理；消除清單；利用耳機、眼鏡自我保護…… ● 內心想像：別過度鑽牛角尖；沒人可以預測未來…… ● 人際衝突：把思緒化作文字；適時尋求外援；給自己回應的時間…… ● 個人信念：出原則清單；暴露療法；異見表達練習…… ● 追求快樂：找到對的工作；聚會前的準備；認同社交的優點…… 高敏感、內向都是與生俱來的本質，你可以因為它擁有更多的信心和勇氣。詳細資料ISBN：9789863429487 叢書系列：MIND MAP 規格：平裝 / 200頁 / 25K正 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版 出版地：台灣 本書分類：心理勵志> 心理諮商/治療  內容連載與眾不同是值得驕傲的事 我很高興看到近年來，內向型人格特質和高敏感越來越為大眾所接受。但在過去，大眾對於高敏感族並非如此的看待方式。 一九四六年，我的祖父來到車斯特（TVERSTED），那裡是丹麥最北邊的一個沙丘區。他為車斯特湖區改頭換面帶來新貌，他建造了許多步道和橋樑，設置休閒長椅，把這裡塑造成一個熱門的旅遊景點。他是個個性外向的人，每每在湖邊散步時都會與人閒話家常，甚至還會邀對方來家裡小坐。對他來說，讓到訪的每個人覺得賓至如歸，到園區管理員鄰近湖邊的家中休憩、喝杯咖啡是很重要的事。多數人欣然接受他的殷勤招待，包括在鄰近斯基文鎮（SKIVEREN）擁有度假別墅的熟人。 我的祖母則是內向的人。對於和她不熟的人而言，她很文靜緘默。我記得她和豢養的雞隻們有種非常特殊的情感關係，她在走進雞寮時會用一種鳥語和牠們說話，空氣中充滿和諧親暱的氛圍。當有意外的訪客來到她和祖父的住處時，你可以感覺到她的笑容有多不自然。某一回，那時祖母身上穿著髒兮兮的圍裙，一頭亂髮、正專心地洗著碗盤，前任丹麥總理延斯‧奧托‧克勞 （JENS OTTO KRAG）忽然蒞臨家中客廳。當然了，我祖父對貴客的來訪感到萬分欣喜。 內向，並不是錯 我們都非常喜愛祖父，他是那種很自然地就能吸引大眾目光的人。有部分是因為在許多場合裡，他都樂於大方地起身發表意見，他對每個人都能美言稱讚。他需要人群的陪伴，也總能自在地和陌生人搭上關係。但另一方面，我們常認為祖母是悲傷、不開心的。這些年來，她飽受關節炎的折磨，情況最嚴重時甚至無法隨意地轉頭，也因此必須接受截然不同的生活方式，這是她不願意樂見的。可惜的是，我們竟然沒人能看出並發覺，她是怎樣強迫自己待在這樣一個格格不入的環境中，終日面對她不願也沒有精力去應付的過多社交活動。 我祖父對教會活動很感興趣，也曾擔任車斯特當地的教會職務會長多年。因此，當我接下第一個教區時，他特地南下來到多士蘭（DJURSLAND）──對他來說，這是非常重要的大事。祖父給了我許多的建議，例如我應該在牧師公館的花園裡擺設幾張長椅，好讓會眾們可以在前來散步時，順便享受坐在長椅上閒聊的時光。但是相反地，我在花園和教堂院落間豎起了籬笆。因為我是個內向的人，由衷渴望能擁有自己的寧靜花園。看完整內容連載 主題活動告別心好累，人生有解！三采暢銷展5折起 【情緒這堂課│7折起】用圖像對話，發現你潛藏的寄生情緒 也許《我與世界格格不入》，是因為我自己原來是個大亞斯。 |
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資料來源：博客來
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